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孕婦可以吃橙子嗎

作者:环亚AG登录團隊 發布時間:2018-11-25 閱讀:290

橙子中富含豐厚的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素等物質,能夠軟化和保護血管、下降血脂等功用。那孕婦能吃橙子嗎?懷孕吃橙子好嗎?一同來了解一下吧。

孕媽媽能夠吃橙子嗎

环亚AG登录孕媽媽能夠吃橙子嗎?孕媽媽能吃橙子,橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣的成效。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子養分極為豐厚而全面,老幼皆宜。橙子中含很多維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力聯系很大。膳食中缺少維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送養分成分的功用,然后使大腦不能及時得到養分成分。因而孕媽媽能吃橙子。孕媽媽能多吃橙子嗎?答案是否定的,不能一次吃橙子吃得過多,盡量不要一天超過一個橙子。

孕婦可以吃橙子嗎
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孕媽媽吃橙子好嗎

环亚AG登录橙子不只味美,而且還酸甜可口,大多數孕媽媽在妊娠期對酸性生果尤其偏愛,而在孕期,孕媽媽是能吃橙子的。

环亚AG登录1、橙子中含量豐厚的維生素C、P,橙子簡直已經成為維生素C的代名詞,能添加孕媽媽機體抵抗力,添加毛細血管的彈性,下降血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

环亚AG登录2、橙子所含纖維素和果膠物質,可促進孕媽媽腸道的蠕動,有利于清腸通便,掃除體內有害物質。

3、橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰成效勝過陳皮,是醫治傷風咳嗽、胃口不振、胸腹腫痛的良藥。

4、研究顯示,每天喝3杯橙汁能夠添加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,然后下降患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,能夠促進HDL添加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

5、經常食用橙子對防備膽囊疾病有效。

环亚AG登录6、橙子宣布的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女人戰勝嚴重心情,對男性的作用卻不大。

所以孕媽媽吃橙子好,可是要留意適量原則。

孕媽媽吃橙子的優點

1、幫助胎兒智力開展

橙子中含很多維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力聯系很大。孕媽媽的膳食中缺少維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送養分成分的功用,然后使大腦不能及時得到養分成分。因而孕媽媽能吃橙子。

2、防備妊娠高血壓

橙子中含量豐厚的維生素C、P,能添加機體抵抗力,添加毛細血管的彈性,下降血中膽固醇。孕媽媽常吃橙子,能夠很好的防備妊娠高血壓。

3、緩解便秘

环亚AG登录橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,因而,孕媽媽吃橙子還有利于清腸通便,掃除體內有害物質。

孕媽媽吃橙子時忌與檳榔同食

环亚AG登录4、緩解孕吐、醫治傷風

环亚AG登录孕媽媽傷風時盡量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰成效勝過陳皮,是醫治傷風咳嗽、胃口不振、胸腹腫痛的良藥。因而,孕媽媽吃橙子不只能醫治傷風,還能促進胃口,緩解孕吐。

孕媽媽吃橙子的留意事項

1、橙子富含維生素C,可是因為橙子中糖分含量也比較高,孕媽媽懷孕期間如果糖分攝入過多的話,很容易得妊娠期糖尿病,所以孕媽媽每天能夠吃不超過兩個的橙子。

环亚AG登录2、孕媽媽吃橙子時忌與檳榔同食。

3、一同飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃晦氣。

4、吃橙子前后1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

橙子的吃法有哪些
鮮橙炒雞柳

質料:雞胸肉300克,橙子1個,蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉適量,鹽、糖、橙汁、胡椒粉、雞粉、太白粉適量。

做法:

环亚AG登录1、把雞肉切成柳,參加鹽,胡椒粉`太白粉和1/2個雞蛋腌10分鐘。

环亚AG登录2、把蒜`姜剁成蓉,削些橙皮剁成蓉,鮮橙榨汁備用。

3、熱油參加蒜蓉`姜蓉爆香。

4、參加雞肉翻炒。

5、雞肉表面變白,再把澄汁倒進去。

环亚AG登录6、參加橙皮蓉、鹽、胡椒粉、糖和雞粉翻炒即可。

鹽蒸橙子

环亚AG登录質料:橙子1個,鹽1/3茶勺。

环亚AG登录1、徹底洗凈橙子,可在鹽水中浸泡一會兒。

2、將橙子割去頂,就象橙盅那樣的做法。

3、將少許鹽均勻撒在橙肉上,用筷子戳幾下,便于鹽份滲入。

4、裝在碗中,上鍋蒸,水開后再蒸大約非常左右。

环亚AG登录5、取出后去皮,取果肉連同蒸出來的水一同吃。

烹飪小技巧:

1、橙皮一定要洗潔凈,用鹽水浸泡能夠起到一定消毒作用。

2、鹽不要放太多,太多口感很差。

孕育一個小生命不是一件容易、簡單的工作,看似很健康的飲食如果過量或者食用的方法不妥都會形成非常嚴重的后果,期望各位孕媽媽們都能夠順暢度過整個孕期,在孕期飲食方面多加留意,增強養分的一同操控體重確保健康。


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